SOCIAL DOCTOR SHIV PRAKASH

happiness is the result of good health, if you want live happy, then live healthy. a blog for Healthy information and happiness.

Friday, October 19, 2018

Amritsar Train Accident at Joda Fatak, 50 Died and 72 Injured

अमृतसर में रावण दहन के दौरान हुआ बड़ा हादसा, 50 की हुई मौत 

आज दिनांक 19 अक्टूबर 2018:अमृतसर में रावण दहन के दौरान हुए हादसे में लगभग 50 लोगों की मृत्यु होगयी और 72 से भी ज्यादा लोग गंभीर रूप से घायल होगये। अमृतसर के "जोडा फाटक" रेलवे क्रॉसिंग के पास रावण दहन का कार्यक्रम आयोजित किया गया था जिसे देखने के लिए हजारो लोगो की भीड़ इक्कट्ठा हुयी थी। इसी दौरान कुछ लोग रेल की पटरी पर भी खड़े थे और कुछ उसके पास, तभी अचानक एक तेज़ रफ़्तार ट्रैन के उस ट्रैक पर से गुज़री जिसमे 50 लोगो की मृत्यु हो गयी जबकि 72 से ज्यादा लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। वहा मौजूद लोगो को इस बात का जरा भी अंदाजा नहीं था कि वो इतनी बड़ी दुर्घटना के शिकार होंगे, वही कुछ प्रत्यक्ष दर्शी तो अभी भी इस सदमे से बाहर ही निकल नहीं पाए है।

इस दुखदायी घटना से दुखी होकर पंजाब के मुख्य मंत्री अमरिंदर सिंह जी ने कल सभी सरकारी दफ्तरों और स्कूलों को बंद रखने का आदेश दिया है। 

Nirav Modi's wife Ami Modi



आप ने कभी मोदी की बीवी को देखा है? जी यहाँ हम प्रधान मंत्री मोदी जी की बात नहीं कर रहे है बल्कि हमारे देश का लगभग 11400 करोड़ ले कर फ़रार नीरव मोदी की बात कर रहे है। नीरव मोदी की पत्नी का नाम एमी मोदी है। एमी का जन्म अमेरिका के न्यूयोर्क में हुआ था एमी को हीरे की नक़्क़ाशी  करने का बहुत ही शौक है। एमी और नीरव मोदी ने अमेरिका के दी व्हार्टन स्कूल में साथ साथ ही पढ़े है। एमी ने एम.बी.ए. की डिग्री अमेरिका में ही प्राप्त की है।




यही से वह नीरव से मिली और बाद में उन्होंने शादी कर लिया। एमी के माता पिता हिन्दू है। नीरव से शादी के बाद उनको एक पुत्र और दो पुत्रिया हुयी है।

नीरव मोदी के पंजाब नेशनल बैंक के 11400 करोड़ रु नहीं चुकाने के कारण एमी अपने बच्चो के साथ 4 जुलाई 2018 को  वापस अमेरिका चली गई। जिसके कुछ समय बाद नीरव मोदी भी देश छोड़ कर भाग गया।

आशा करते है कि आपको हमारा ये लेख आपको पसंद आया होगा आप हमसे ऐसे ही जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही रोचक जानकारिया लाते रहेंगे। 

Tuesday, August 28, 2018

यदि आप आप के पास SBI Bank ATM Card है तो ध्यान दे


एक आवश्यक सूचना आप सभी ध्यान दे यदि आपके पास भी SBI Bank ATM Card है तो ध्यान दे आप के फ़ोन पर कभी भी कोई बैंक कस्टमर के नाम से कॉल आये और आपसे आपके कार्ड की वैधता समाप्त होने  के विषय में कहे और आप से आपके कार्ड के बारे में कुछ भी पूछे तो बिलकुल भी न बताये और बैंक कभी भी इस तरह आप को कॉल कर आप से कोई जानकारी नहीं लेता है। आये दिन ऐसी कई घटनाये हो रही है जिसमे लोगो के कार्ड की जानकारी पूछ कर धोखाधड़ी करने वाले बैंक से पूरा पैसा ही साफ कर दे रहे है।

अभी हाल ही में एक ऐसी ही कॉल बिहार के संदीप सिंह नाम के एक सज्जन को भी आया जिसमे कॉल करने वाले ने खुद को SBI Bank का कर्मचारी बताया और उनसे उनके बैंक ATM Card के विषय में जानकारी लेने लगा, जिससे उनको उस पर शक हुआ और उन्होंने इस पर सतर्कता बरतते हुए कॉल करने वाले को डाटा तो कॉल करने वाला दर गया और इस प्रकार उनके साथ कोई अनहोनी नहीं हो सकी।

यदि आप के भी पास ऐसी ही किसी प्रकार का कॉल आता है तो आप अपनी कोई भी जानकर न दे विशेष कर के इन दो बातो का का ध्यान दे:


  • ATM कार्ड पर आगे  लिखे 16 अंको का कोड



  • ATM  पर पीछे लिखे 3 अंको के CVV कोड 



उपरोक्त दोनों को कभी किसी को न बताये  और अपने बैंक अकाउंट को अपने फ़ोन नंबर से लिंक करा कर रखे ताकि किसी भी प्रकार से आपके साथ कोई धोखाधड़ी हो सके।

आप इस सूचना को अपने दोस्तों और रिस्तेदारो को फेसबुक ओर व्हाट्सअप के माध्यम से शेयर जरूर करे ताकि किसी के साथ कोई धोखादड़ी हो सके। हमसे जुड़े रहे ताकि हम आप तक ऐसी ही जानकारी लाते रहे।




Monday, August 13, 2018

UP 65000 ASSISTENT TEACHER 2018 RECRUITMENT का RESULT हुआ जारी

अभी हाली ही में उत्तर प्रदेश सहायक शिक्षक भर्ती परीक्षा-2018 हुयी थी इस परीक्षा को दे चुके परीक्षार्थियों के लिए आवश्यक सूचना, इस परीक्षा का रिजल्ट ऑनलाइन घोषित कर दिया गया है जिसको आप ऑनलाइन देख भी सकते है। इसके लिए आप सबको निम्न लिखित चरणों का पालन करना होगा:


  1. सर्वप्रथम आप उत्तर प्रदेश एजुकेशन बोर्ड की वेबसाइट पर जाये। 
  2. Assistant teacher recruitment examination 2018 पर क्लिक करे। 
  3. अपने 11 अंको के अनुक्रमांक को भरे। 
  4. नीचे दिए captcha code को फील करे। 
  5. proceed पर क्लिक करे। 
  6. अब आपके कंप्यूटर के स्क्रीन पर आपका रिजल्ट दिखेगा। 


आशा करते है कि आप का परिणाम अनुकूल आया हो, आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी कैसी लगी इसको हमें कमेंट बॉक्स में जरूर लिखे। आप हमसे ऐसे ही जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही जानकारिया लाते रहेंगे। आप इस जानकारी को अपने दोस्तों को whatsapp और फेसबुक पर भी शेयर कर सकते है। 

उत्तर प्रदेश सहायक शिक्षक भर्ती परीक्षा 2018 का परिणाम हुआ जारी

LAKHANIYA DARI A BEAUTIFUL PLACE IN MIRZAPUR UTTAR PRADESH

एक बार लखनिया दरी जरूर जाये, 100 प्रतिशत पैसा वसूल 
कहते है कि घूमना सैर सपाटा करना भी खुशहाल जीवन के लिए बहुत जरुरी होता है। हम जब कभी भी अपने दैनिक कार्यो से ऊब जाते है तो हम अपने मन को खुश करने के लिए कुछ नया करना चाहते है ऐसे में कही घूमने जाना हमारे लिए सबसे ज्यादा अच्छा होता है। यदि आप भी अपने दैनिक जीवन में बोर हो रहे है तो आज हम आपको एक ऐसे स्थान के बारे में बताने जा रहे है जहा पर  जाकर आपको अधिक अच्छा महसूस होगा। यह स्थान है लखनिया दरी जो कि उत्तर प्रदेश के मिर्ज़ापुर में स्थित है। इसमें आपको प्राकृतिक झरने के साथ मनोरम दृश्य का लुफ्त मिलेगा। 

इस स्थान पर जाने के लिए आपको वाराणसी से बस या अन्य साधन उपलब्ध है या फिर आप बाइक से भी जा सकते है यह वाराणसी से लगभग 45 किमी दूर शक्ति नगर मार्ग पर स्थित है यहाँ पहुंचने में आपको लगभग एक घंटा ही लगेगा। https://youtu.be/b3qlTtAP4To

इसी मार्ग में लखनिया दरी से 10 किमी पूर्व ही प्रसिद्ध माता भंडारी देवी का पहाड़ पर मंदिर भी है जो आपकी सभी मनोकामना पूरी करेंगी। आप यहाँ दर्शन जरूर करे। 

लखनिया दरी पहुंच कर आप यहाँ के मनोरम दृश्य में खो से जायेंगे, यहाँ प्रतिदिन हजारो सैलानी आते है विशेषकर वर्षा के समय में यहाँ का दृश्य सुंदर रहता है। लोग यहाँ अपने परिवार और मित्रो के साथ पिकनिक मानाने भी आते है। हमें बिल्कुल ही यकीन  है कि आप यहाँ जाना जरूर पसंद करेंगे। 


आशा करते है कि आपको हमारा यह लेख पसंद आया होगा। आप हमें  फॉलो जरूर करे ताकि हम आप तक ऐसी ही रोचक जानकारिया लाते रहेंगे। 


Saturday, August 4, 2018

Toll Free Number of National Scheduled Tribe Commission

अनुसूचित जनजाति के लोग ध्यान दे, एक आवश्यक सूचना 

भारत देश में बढ़ती आबादी के साथ अपराध की समस्याये भी बढ़ती जा रही है इन्ही अपराधों में से अनुसूचित जाति और अनुसूचित जनजाति के लोगो के साथ हुए अत्याचार और अन्याय भी है। अपने कल के अध्याय में हमने आपको अनुसूचित जाति के लोगो के साथ हो रहे अन्याय पर रोक लगाने के उद्देश्य से जारी किये गए "राष्ट्रीय अनुसूचित जाति कमिसन" द्वारा प्रदान की गयी सहायताओ के विषय में बताया था आज के अपने इस अध्याय में हम आपको अनुसूचित जनजाति के लोगो के लिए "राष्ट्रीय अनुसूचित जनजाति कमिसन" प्रदान की जाने वाली सहायता के बारे में बताएँगे। 

ध्यान दे यदि आप अनुसूचित जनजाति के है और आप चाहे देश के किसी भी कोने में ही क्यों न हो यदि आपके साथ कोई किसी भी प्रकार से अन्याय करता है और पुलिस इस सम्बन्ध में आपकी कोई सहायता नहीं कर रही हो तो ऐसी स्थिति में आप को घबराने की आवश्यकता नहीं है बल्कि आप धैर्य से काम लेते हुए इस "Toll Free Number 1800-11-7777"  पर कॉल कर सकते है और अपनी शिकायत दर्ज कर सकते है और फिर आपकी समस्या का समाधान शीघ्र अतिशीघ्र किया जायेगा। आपको बता दे कि पुरे भारत देश में आये दिन अनुसूचित जनजाति के लोगो के साथ अन्याय की घटनाये होती है और ऐसी ही घटनाओ की शिकायत राष्ट्रीय अनुसूचित जनजाति कमिसन"  में रोजाना लगभग 250 दर्ज किये जाते है और इनमे से लगभग 200 लोगो की समस्याओ का समाधान भी रोजाना किया जाता है। 

आशा करते है कि आपको हमारे द्वारा दी सूचना से लाभ मिलेगा और समाज अनुसूचित जनजाति के लोगो के साथ हो रहे अन्याय में भी कमी आएगी। आपसे निवेदन है कि हमें Follow जरूर करे ताकि हम तक ऐसी ही आवश्यक जानकारिया लाते रहे। 

Thursday, August 2, 2018

अक्टूबर में रिलीज़ होगी जबरदस्त फिल्म VENOM

हॉलीवूड फिल्मो के  शौकीनों के लिए इस वर्ष अक्टूबर माह में मार्वल  अपनी कॉमिक्स चरित्र वेनोम (जहर) से सम्बंधित एक फिल्म लेकर आ रही है। आपको बता दे कि इस चरित्र को आपने पहले स्पाइडर मैन फिल्म में देखा था जिसमे आपने स्पाइडर मैन को ब्लैक ड्रेस में देखा था जी उसमे फिल्म में वेनोम के संक्रमण में आने से स्पाइडर मैन ब्लैक ड्रेस में दिखा था जो स्पाइडरमैन के शक्ति को और भी बढ़ा देता है परन्तु वह उसके ऊपर नकारात्मक प्रभाव डालता है जिसे अंत में स्पाइडरमैन मार देता है।


इस फिल्म में उसी वेनोम को एक अलग कहानी के साथ लाया जा रहा है। इस फिल्म में हॉलीवूड के  अभिनेता टॉम हार्डी मुख्य भूमिका निभा रहे है इस फिल्म में वह एड्डी ब्रोक की भूमिका में है इसके एड्डी को वेनोम का संक्रमण होता है और वह वेनोम बन जाता है। 

इस फिल्म के ट्रेलर को देख कर ही आप को अंदाजा लग जायेगा कि यह मार्वल फिल्म्स के अन्य फिल्मो की तरह ही जबरदस्त है। यह एक आश्चर्यजनक और रोमांचक फिल्म है जिसे देख कर आप भी रोमांचित हो जायेंगे।
स्पाइडर मैन फिल्म की तरह यह भी बॉक्स ऑफिस पर धूम मचाएगी।

हॉलीवूड फिल्म्स के फैन इस फिल्म को देखने के लिए अभी से ही उत्साहित है, आशा करते है आपको भी यह फिल्म पसंद आएगी। आप हमसे ऐसे ही जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही मजेदार जानकारिया लाते रहेंगे। कृपया हमें Follow और सब्सक्राइब जरूर करे। 




Thursday, June 21, 2018

FIT RAHEGA INDIA TO HIT RAHEGA INDIA

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य की भूमिका अहम् होती है और सदैव निरोग और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम भी आवश्यक है और यदि आप भी एक स्वस्थ जीवन बिताना चाहते है तो आप को भी प्रति दिन व्यायाम करना चाहिए। "अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस" के उपलक्ष्य पर हम आज आप के लिए योग के अंतर्गत ऐसे आसन के विषय में जानकारी ले कर आये है जिसके करने से आपका मन और शरीर हर प्रकार की समस्याओं विशेष कर हाइपरटेंशन, हाइपरवेन्टीलेशन, तनाव-बेचैनी, ध्यान व् एकाग्रता में कमी, स्मृति ह्रास आदि कई समस्याओ से मुक्ति मिल जायेगी। ज्यादा देर न कर हम आपको सीधे उसके विषय में बताते है जिस आसन के विषय में हम बात कर रहे है उसका नाम है "अनुलोम-विलोम प्राणायाम", आईये जानते है इसके बारे में। 
अनुलोम-विलोम प्राणायाम 
मानव शरीर में "नाड़ियों" का सूक्ष्म ऊर्जा जाल फैला हुआ है जिसमे कई बार किन्ही कारणों से बाधा उत्त्पन्न होती है जो विभिन्न प्रकार की समस्याओं के लिए जिम्मेदार बनती है इसी कारण वश हमें समय समय पर नाड़ी शोधन करने की आवश्यकता होती है जिसके लिए हम जिस विधि का प्रयोग करते है उसे अनुलोम विलोम प्राणायाम कहते है। यह विधि किसी भी आयु वर्ग के लोग कर सकते है। 

अनुलोम विलोम प्राणायाम करने की विधि:
सर्वप्रथम यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि आपको योग करने के लिए सबसे उचित समय प्रातः काल ही है जब  सूर्योदय होता है इस समय इसके करने से आपको अधिकतम लाभ मिलता है। आपको यह आसन किसी खुले स्थान पर जैसे कि आपका छत हो या किसी आस पास का पार्क जहाँ पर प्राकृतिक वायु का संचार हो और शोरगुल कम हो वहाँ पर करना चाहिए। प्रातः कल उठ कर और नित्य क्रिया करने के बाद खाली पेट यह आसन करना चाहिए ध्यान दे योग करने के 1 घंटे पूर्व व् पश्चात भोजन और पानी ग्रहण नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही वस्त्र भी आपके ढीले आरामदायक होने चाहिए। 

अनुलोम विलोम के चरण:
सर्वप्रथम किसी स्थान पर एक कॉटन कपडे की चादर बिछा लीजिये और और उस पर पद्मासन मुद्रा (जिसमे आपकी रीढ़ की हड्डी और गर्दन बिलकुल सीधी हो) में बैठ जाये।

इसके पश्चात अपने दाये हाथ में इस प्रकार की मुद्रा (जिसमे आप के हाथ की दो अंगुलिया अंगूठे के पास बंद हो) बनाये। और इस दौरान आप अपना बाया हाथ ध्यान मुद्रा में रखे।  
अब आप अपनी नाक के दाए छिद्र को अंगूठे से बंद करे और बायीं छिद्र से मंद गति से गहरी सांस लीजिये और सांस लेने के बाद बाकि खुली दो अंगुलियों से बायीं छिद्र को बंद करे (कुछ देर सांस को रोकने का प्रयास करे)।
इसके पश्चात नाक के दाये छिद्र पर से अंगूठे को हटाए और साँस को धीरे धीरे छोड़े और पुनः दायी तरफ से सांस ले और फिर बायीं तरफ से सांस छोड़े। इस प्रकार यह अनुलोम विलोम का एक चरण हुआ।

  • आप इसी प्रक्रिया को निरंतर लगभग 15-20 मिनट तक चाहिए।


ध्यान दे यदि आप ऊपर बताये गए निर्देशों के अनुसार यह आसन प्रतिदिन करेंगे तो आपको शीघ्र अतिशीघ्र इससे लाभ प्राप्त होगा। आप हमसे जुंड़े और हमें Follow करे ताकि हम आप तक ऐसी ही आवश्यक जानकारी लाते रहे।

करे योग रहे हमेसा निरोग




Thursday, June 14, 2018

सुपर 30 ने फिर लहराया IIT-JEE की प्रवेश परीक्षा में परचम, 30 में 26 उत्तीर्ण

हर वर्ष की भाति ही इस भी Super 30 के 30 में से 26 विधार्थियो ने IIT-JEE की प्रवेश परीक्षा उत्तीर्ण की। जी आप को बता दे कि गणित के विद्वान् शिक्षक श्री आनंद कुमार जी ने वर्ष 2002 में पटना बिहार में एक "सुपर 30" नमक कोचिंग संस्था की स्थापना की जिसमे की गरीब व पिछड़े हुए वर्ग परिवार के होनहार छात्रों को भारतीय प्रौद्यागिकी संस्थान (आईआईटी) की प्रवेश परीक्षा की तैयारी सुविधा बिना किसी शुल्क दी जाती है। उसी संस्था में हर वर्ष की भाति इस वर्ष भी छात्रों ने अच्छा प्रदर्शन किया और कुल 30 में से 26 विद्यार्थियों ने इस परीक्षा को उत्तीर्ण किया। आप को बता दे कि यहाँ अब तक (सन 2002-2018) कुल 450 छात्रों में से 422 छात्रों ने इस परीक्षा को उत्तीर्ण कर चुके है। 

इस वर्ष के नतीजों के विषय में जब आनंद कुमार जी से पूछा गया तो उन्होंने कहा,"'सफल छात्रों में शामिल बच्चे समाज के उस अंतिम पायदन पर खड़े थे जहां विकास और चमकदमक की पहुंच नहीं है। घोर अभाव और पिछड़ेपन में रहे इन बच्चों की सफलता बेहद महत्वपूर्ण और रोमांचित करने वाली है।" और इसके साथ ही उन्होंने इस सफलता का श्रेय भी उन छात्रो को ही दिया। 

आप भी जानते होंगे कि IIT-JEE की प्रवेश परीक्षा की तैयारी हेतु जहाँ दूसरे संस्थान लाखो रूपये लेते है वही यहाँ छात्रों को बिना किसी शुल्क के शिक्षा प्रदान की जाती है और वो भी उन्ही छात्रों को जो होनहार पढ़ाई में तेज होने बावजूद परिवार की आर्थिक स्थिति के ख़राब होने के कारण तैयारी नहीं कर पाते है। इस प्रकार से यह संस्था गरीब छात्रों के लिए किसी वरदान से काम नहीं है। 

आपको जान कर के आश्चर्य होगा कि आनंद कुमार जी व उनकी इस संस्था "सुपर 30" के ऊपर bollywood में एक फिल्म भी बन चुकी है जिसका नाम भी "सुपर 30" है जिसमे आनंद कुमार की भूमिका जाने माने कलाकार व् अभिनेता ह्रितिक रौशन ने निभाया है।

आशा करते है कि सुपर 30 की यह उड़ान आगे भी ऐसे ही जारी रहेगी। यदि आपको हमारा ये लेख पसंद आया हो तो आप हमें Follow जरूर करे ताकि हम आप तक ऐसे ही रोचक जानकारिया लाते रहे।







Wednesday, June 6, 2018

घातक सिद्ध हो रहा है निपाह वायरस, जरूर पढ़े

मानव समाज में कई अनगिनत समस्याएं आती है जिनमे से सबसे बड़ी समस्या के तौर पर "रोग या बीमारिया" ही होती है क्योकि जब कोई व्यक्ति कभी बीमार होता है तो न केवल वह बल्कि उसका समस्त परिवार उसके प्रभाव से प्रभावित होता है खाशकर तब जब बीमारी या रोग संक्रामक, घातक और लाइलाज हो। चिकित्सा पद्धति में निरंतर विकास के साथ साथ समाज में नयी नयी बीमारिया भी बढ़ रही है जिसके कई कारण हो सकते है जिनमे से विशेष कर प्रदुषण ही एक प्रभावी कारण होता है। परन्तु आज कल एक विशेष प्रकार की बीमारी का प्रभाव देश के कुछ कोनों में अथवा अन्य देशो में देखा गया है जो की एक विशेष वायरस जिसका नाम "निपाह" है के द्वारा फैल रहा है। अभी हाल ही में भारत के केरल और कुछ राज्यों में इसके प्रभाव को देखा गया है।

ये निपाह वायरस क्या है?
"निपाह वायरस इन्फेक्शन" नामक रोग निपाह नामक वायरस से संक्रमित होने पर होता है, इस वायरस से संक्रमित होने का पहला मामला सिंगापुर-मालिशिया में सन 1998 और 1999 में देखने को मिला था। निपाह वायरस एक RNA टाइप का वायरस है जो कि जानवरो और मनुष्यो दोनों को प्रभावित कर सकता है। यह कुछ विशेष जानवरो जैसे चमकादड़, सूअर अथवा अन्य  पशुओ के माध्यम से मनुष्यो में फैलता है। इस वायरस से संक्रमित होने पर व्यक्ति के शरीर में अनगिनत प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती है जिनसे व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है। यह रोग विशेषकर फल खाने वाले चमकादड़ो से मनुष्यो तक फ़ैल रहा है। बांग्ला देश में सन 2004 में इस रोग से अनगिनत लोग प्रभावित हुए।

निपाह वायरस के संक्रमण से उत्पन्न समस्याएं अथवा लक्षण:
इससे संक्रमित व्यक्ति को संक्रमण के 1-5 दिनों के अंदर ही कुछ लक्षण विशेषकर तीव्र ज्वर, सर दर्द, मानसिक भ्रम व समझ में कमी होने के साथ साथ कोमा में चले जाना आदि है और सबसे गंभीर स्थिति में रोगी की मृत्यु तक हो जाती है। मलेशिया और सिंगापुर में तो इसके कारण 50 प्रतिशत तक रोगियों की मृत्यु भी हो गयी।

उपचार एवं बचाव: निपाह वायरस के इन्फेक्शन का अब तक कोई असरकारक दवा का पता अभी तक नहीं लगा है कुछ शोधो और उपचार में इसके लिए अभी तक "रिबावायरिन"नामक दवा के प्रभाव को सार्थक पाया गया है परन्तु इससे बचने का सबसे सही उपाय संक्रमण से बचे रहने के लिए सावधानी बरतना ही है। इसके लिए यह ध्यान रखना आवश्यक है कि किसी भी फल जिसे किसी पक्षी या पशु ने कुतरा हो उसे न खाये, फलो को अच्छी तरह से धूल कर ही खाये।फलो से बनने वाले जूस या नशीले पेय पदार्थ जैसे ताड़ी, शराब अादि का सेवन न करे।पशुओ और पक्षियों से ज्यादा नजदीकी संपर्क में न रहे, सुअर या अन्य पशुओ के मांश खाने से बचे जिन्हे संक्रमण हो या जिनसे संक्रमण हो सकता है।

नोट: आपसे निवेदन है कि जनहित के लिए इस जानकारी को अधिक से अधिक लोगो तक पहुंचाने हमारी सहायता जरूर करे। स्वस्थ रहेगा भारत, तभी तो आगे बढ़ेगा भारत।

आशा करते है कि आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी। आप हमें Fallow जरूर करे ताकि हम आप तक ऐसे ही आवश्यक जानकारिया लाते रहेंगे। 100000 Followers के लक्ष्य तक पहुंचने में हमारी मदद जरूर करे मित्रो।



Thursday, March 15, 2018

लम्बे घने बालो के लिए, इस जादुई उपाय को जरूर अपनाये

स्वस्थ शरीर और सौंदर्य की चाहत तो सभी में पायी जाती है फिर चाहे वो स्त्री हो या या पुरुष। किसी भी व्यक्ति के सौंदर्य में उसके बालों की भूमिका अहम् होती है। आज कल लोगो को बालो के सम्बन्ध में अनेको समस्याएं होती है उनमे से सबसे बड़ी समस्या है बालो का झड़ना, कमजोर व दो मुहे हो जाना और समय से न बढ़ना आदि। यदि आप भी इनमे से किसी एक समस्या से ग्रसित है तो हम आपके लिए आज ले कर आये है पांच प्रमुख घरेलु उपाय जो आपके बालो को स्वस्थ और लम्बे-घने बनाने में मददगार सिद्ध होंगे। तो आईये शुरू करते है;


  • अंडा, शहद और जैतून के तेल का मिश्रण: अंडे में प्रकृतिक प्रकृतिक तौर पर प्रोटीन, आयरन, सल्फर और आयोडीन , सेलेनियम, फास्फोरस, जिंक, आदि पाया जाता है। आप अंडे की सफ़ेदी, शहद और जैतून का तेल मिलकार पेस्ट बना ले और इसे अपने बालो पर लगा कर लगभग एक घंटे तक छोड़ दे और फिर इसे धो ले इससे आप के बालो उचित पोषण प्राप्त होंगा और बाल कोमल होंगे। 


  • आवला और रीठा:  आंवले में कैरोटिनायड नामक पदार्थ पाया जाता है जो बालो के विकाश और तेजी से बढ़ने में मदद करता है। आप आंवले और रीठा के पाउडर का पेस्ट बनाये और इसे लगभग 30 मिनट तक अपने बालो पर लगाए। इसके साथ ही सप्ताह में एक बार अावले का जूस बना कर अपने बालो पर लगाये अधिक लाभ मिलेगा। 


  • मसाज: मसाज बालो को स्वस्थ रखने में मदद करते है इससे सिर की त्वचा में रक्त प्रवाह का संतुलन बनता है और फलस्वरूप  बालो को उचित पोषण भी मिलता है। आप रोज रात्रि में सरसो के तेल से मालिस करे इससे आपके बालो को बढ़ने में भी काफी मदद मिलेगी। 

  • एलोवेरा और शहद: एलोवेरा में विटामिन, सेलेनियम जैसे अन्य कई पोषक तत्त्व पाए जाते है जो आपके सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाये रखते और जिससे रुसी भी नहीं होती है। अतः आप अपने बालो में सप्ताह में एक बार एलोवेरा और शहद को सामान मात्रा में मिलाकर पेस्ट बनाये और लगाए जिससे आपके बाल स्वस्थ रहेंगे। 


  • मेहंदी और दही: बालो को स्वस्थ घने और कोमल बनाने में मेहंदी और दही का भी बड़ा योगदान होता है आप मेहंदी पाउडर में एक कप दही मिलाकर पेस्ट बनाये और इसे सप्ताह में एक बार अपने बालो पर लगाए और फिर 30 मिनट बाद धोले। 


आशा करते है कि हमारे द्वारा बताये गए उपाय आपके बालो को स्वस्थ, सुन्दर, कोमल, और लम्बे-घने बनाने में मददगार सिद्ध होंगे। आप हमसे ऐसे ही जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही महत्वपूर्ण जानकारिया लाते रहेंगे। कृपया आप हमें Follow जरूर करे। 



Tuesday, March 6, 2018

IAS previous year paper in hindi

आज कल प्रतियोगिता का दौर चल रहा है जिसमें कोई श्रेष्ठ व्यक्ति ही सफल हो सकता है। सरकारी और प्राइवेट सभी नौकरियों में अब चयन प्रक्रिया में परीक्षा लिया जा रहा है फिर चाहे सिविल सर्विस जैसे आईएएस, पीसीएस, आईपीएस हो सामान्य फोर्थ ग्रेड की कई परिक्षा सभी जगह प्रतियोगिता अब बहुत बढ़ गयी यदि आप भी ऐसी ही प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे है तो हम आपके लिए सामान्य ज्ञान से जुड़े प्रश्नो की श्रृंखला लेकर आये है जो आप के लिए आवश्यक सिद्ध होगी। 

परीक्षा में पूछे गए महत्वपूर्ण प्रश्न:
प्रश्न 1: ऐसा कौन सा जीव है जो उड़ सकता है लेकिन वह पक्षी नहीं है?
उत्तर:  चमकादड़।
प्रश्न 2: AM और PM का फुलफॉर्म क्या होता है?
उत्तर: AM=Ante Meridiem और PM=Post Meridiem
प्रश्न 3: गिरनार पहाड़िया कहा पर स्थित है?
उत्तर : गुजरात।
प्रश्न 4 :"तोता-ए-हिन्द" उपाधि इतिहास में किसे दिया गया?
उत्तर: आमिर खुसरो।
प्रश्न 5: गुरुनानक का असली नाम क्या था?
उत्तर: नानक।
प्रश्न 6: आदि शंकराचार्य का जन्म कहा हुआ था?
उत्तर: कलादि।
प्रश्न 7: बुद्ध किस वंश से सम्बंधित थे?
उत्तर: शाक्य।
प्रश्न 8: सबसे पहले कंप्यूटर का क्या नाम था?
उत्तर: ENIAC
प्रश्न 9: रसायनिक अभिक्रिया में भाग लेने वाले पदार्थ कहलाते है?
उत्तर: अभिकारक।
प्रश्न 10: दही में  किस प्रकार का अम्ल पाया जाता है?
उत्तर: लैक्टिक अम्ल।

आशा करते है कि आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी। आप हमे Follow करे आज से हम आपके लिए ऐसी ही महत्व पूर्ण प्रश्नो की श्रृंखला लाएंगे जो कि सरकारी नौकरी जैसे एसएससी, रेलवे, बैंक, आईएएस और पीसीएस अदि परीक्षाओ में पूछे जा सकते है।


Tuesday, February 27, 2018

आपके चेहरे पर पड रही है झुर्रिया तो जरूर पढ़े, एक जबरदस्त उपाय

दुनिया में हर कोई सुन्दर दिखना चाहता है, ऐसी स्थिति में कई समस्याएं आती है जिनसे आपकी सुंदरता और आकर्षण कम होता जाता है। इन समस्याओ में से एक बड़ी समस्या चेहरे पर झुर्रियों का पड़ना भी है। आज कल  ऐसे कई लोग भी देखने को मिलते है जो समय से पूर्व ही वृद्ध दिखने लगते है उनके चहरे पर झुर्रिया समय से पूर्व ही आ जाती है। यदि आप भी ऐसी ही समस्या से परेशान है तो आप एक ऐसा उपाय बताएँगे जिससे आप अपनी इस समस्या से मुक्ति पा सकते है। तो इसके बारे में जानने के लिए आगे इस लेख को पूरा पढ़े। और आपसे निवेदन है कि हमें Follow जरूर करे। 

झुर्रियो को कम करने के लिए सबसे जरुरी तथ्य:
  • सर्वप्रथम अधिक तनाव लेना और चिंता करना छोड़े। 
  • पर्याप्त मात्रा में प्रतिदिन पानी पीये। 
  • संतुलित भोजन ले। 
  • धुप व प्रदुषण के संपर्क से अपने चेहरे को बचा कर रखे। 
  • धूम्रपान करना और शराब का सेवन न करे। 
  • हानिकारक रासायनिक तत्वों से युक्त क्रीम व साबुन का प्रयोग न करे। 
झुर्रियों को कम करने के उपाय:
  1. अपने चहरे को सर्वप्रथम ठन्डे पानी से धुले, उसके बाद दही, एक चम्मच शहद. एक चम्मच संतरे का रस और पके हुए केले की कुछ मात्रा को मिलकर पेस्ट बनाये और इस पेस्ट को अपने चहरे पर लगाए और 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दे फिर पानी से धूल ले और फिर एक गरम टॉवल से पोछ ले। इससे आपके चहरे पर चमक व नमी बानी रहेगी और झुर्रिया के आने से सुरक्षा मिलेगी। 
  2. झुर्रियों को मिटने के लिए आप निम्बू के रस में शहद बराबर मात्रा में मिलकर झुर्रियों के स्थान पर व चहरे के अन्य भागो पर लगाये और फिर लगभग 15 मिनट बाद पानी से धूल ले। ऐसा प्रतिदिन करे, आपको एक सप्ताह में फर्क देखने को मिलेगा। 
  3. अंडे की सफेदी, निम्बू का रस और शहद को मिलकर एक पेस्ट बनाये और इसे पुरे चेहरे पर लगाए और 20 मिनट तक लगाए रखे और फिर धूल ले इससे आपके चेहरे की त्वचा के रोम छिद्र साफ होंगे और त्वचा का स्वास्थ अच्छा रहेगा। 
नोट: उपरोक्त बताई गयी विधियों का लगभग 15 दिन तक पालन करे इससे आपके चहरे में निश्चित ही निखार आएगा और आपकी सुंदरता में वृद्धि होगी। 

आशा करते है कि आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी। आप इसे अपने दोस्तों को जरूर शेयर करे ताकि भी इसका लाभ मिले। और आपसे निवेदन है कि कृपया हमें Follow करे ताकि हमारे 10000 Followers का लक्ष्य पूरा हो सके। 

Saturday, February 24, 2018

बस 7 दिन में अपने होठो का कालापन दूर करे, पहले आजमाये फिर विश्वाश करे


आज कल सौंदर्य को बनाये रख पाना कितना कठिन हो चूका है, व्यक्ति जितना भी प्रयास बरतता है परन्तु इसमें थोड़ी न थोड़ी खामी अवश्य रह जाती है कई बार तो व्यक्ति की लापरवाही से न केवल उसका स्वास्थ्य ख़राब होता है बल्कि उसकी सुंदरता भी प्रभावित होने लगती है, आज कल ख़राब जीवन शैली का प्रभाव हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों पर पड़ता है ऐसी स्थिति में आप का हस्ता मुस्कुराता चेहरा भी लोगो का आकर्षण नहीं पा पाता है आपकी मुस्कान आपके होठो की सुंदरता पर निर्भर करती है आज कल ज्यादातर लोग होठो के काले होने से परेशान है यदि आप भी उनमे से एक है तो ये लेख आपके लिए आवश्यक सिद्ध होगा। 

होठो को काला पड़ने से बचने के लिए क्या करे:

  • सिगरेट का सेवन करना छोड़े। 
  • अत्यधिक कोफ़ी और चाय का सेवन करने से बचे। 
  • पर्याप्त मात्रा में जल का ग्रहण प्रतिदिन करे। 
  • धुप में ज्यादा न रहे। 
  • तम्बाकू या पान का सेवन करने से बचे। 

काले होठो को गुलाबी कैसे बनाये?

  • आप निम्न में से जो भी घर उपलब्ध हो उसको अपनाये:
  • नीबू, शहद, ग्लिसीरीन का पेस्ट बना कर उसको रात में सोने से पूर्व होतो पर प्रतिदिन लगाये। 
  • होठो को गुलाबी और कोमल बनाने के लिए जैतून के तेल से प्रतिदिन मसाज करे। 
  • प्रतिदिन चुकंदर का पेस्ट बना कर होठो पर लगाए विशेष तौर पर रात्रि में। 
  • अनार के रस और गाजर के रस को मिलाकर प्रतिदिन लगाए उचित लाभ मिलेगा। 
  • शहद और बादाम के तेल को समान मात्रा में मिलकर पेस्ट बनाये और प्रतिदिन लगाए आपके होठ कोमल, गुलाबी और चमकदार दिखने लगेंगे। 

नोट: उपरोक्त बतायी गयी विधियों में से कुछ का पालन एक सप्ताह तक करे निश्चित लाभ प्राप्त होगा। 

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Friday, February 16, 2018

गंजे होने से बचाना चाहते है तो जरूर पढ़े, ऐसा उपाय कही और नहीं मिलेगा

दुनिया में हर महिला और पुरुष की एक सबसे बड़ी ख्वाहिस होती है कि वह एक खूबसूरत इंसान बने और वे सभी के आकर्षण का केंद्र बने रहे। आप की भी कुछ ऐसी ही ख्वाहिस तो जरूर ही होगी न। हर महिला पुरुष के सौंदर्य में उनके बालों की भूमिका बहुत ही अहम होती है ये तो आप सभी जानते ही होंगे, परन्तु आज कल ज्यादा तर पुरुषो और महिलाओ के लिए ये परेशानी का कारण बन चुके है। बहुत से लोग आज झड़ते और गिरते बालो की समस्या से परेशान है। यदि आप भी ऐसी ही समस्या से परेशान है तो आज हम आपके लिए बहुत ही जरुरी जानकारी लेकर आये है जो आपके लिए लाभदायक सिद्ध होगी। तो आईये हम आपको बताते है कि आखिर ऐसे कौन कौन से तरीके है जिसकी मदद से आप अपने बालो को गिराने, झड़ने, और रूखे सूखे बेजान होने से बचा सकते है। 

बालों को स्वस्थ बनाने के लिए क्या करे?
  • बालों की सफाई: आपको तो पता ही होगा कि स्वछता हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी ही जरुरी होती है, हमारे बालो का साफ होना भी जरुरी होता है। गंदगी और धूल से हमारे बालो की जड़े प्रभावित होने लगती है और इसकी वजह से बालो को काफी हानि भी पहुँचती है। इस लिए आप अपने बालो को किसी अच्छे शैम्पू से प्रतिदिन धुले। और हो सके तो किसी डॉक्टर से सलाह लेकर किसी अच्छे शैम्पू का चुनाव करे। 
  • संतुलित भोजन: जिसमे प्रोटीन और विटामिन की उचित मात्रा हो, वैसा ही भोजन करे। आपके भोजन मे विटामिन की सही मात्रा होनी चाहिए जिसमे से विटामिन A, B और E की उचित मात्रा हो। आपको बता दे कि विटामिन A आपके बालो के विकाश में, विटामिन B बालो को स्वस्थ रहने और उनके रंगो बनाये रखने में, और सबसे महत्वपूर्ण विटामिन E बालो में रक्त संचार और पोषण प्रदान करने और उनके बनने में मदद करता है। 
  • बालो का मसाज करना: बालो को किसी अच्छे तेल जिसमे आंवले, बादाम, और कोकोनेट आयल की निश्चित मात्रा हो, अथवा किसी डॉक्टर से परामर्श से लिए गए तेल से नियमित मसाज करने से आपके बालो को वाह्य रूप से पोषण मिलेगा और इससे रूखे सूखे  बालो में भी जान आ जाएगी। और सप्ताह में काम से काम एक बार आप अपने बालो को प्याज, अदरख, लहसुन का पेस्ट बनाकर किसी अच्छे तेल में मिला कर के मसाज अवश्य करे। 
  • पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन: आप के शरीर व बालो के लिए जल की एक निश्चित मात्रा का होना अति आवश्यक है अतः रोजाना निश्चित मात्रा में जल का सेवन करे। जल के आभाव में बल रूखे सूखे बेजान होते जाते है। 

बालों को स्वस्थ रखने के लिए क्या न करे?

  • अत्यधिक तनाव व चिंता करने से बचे। 
  • नशीले पदार्थो जैसी शराब,सिगरेट पीने, आदि के सेवन करने से बचे। 
  • बालो को रासायनिक तत्वों से दूर रखे, उन्हें रंगने, और ग़र्मी से बचाये। 
  • कैप का इस्तेमाल जहा तक हो सके कम करे, और किसी अन्य का कैप न लगाए। 
  • बालो में अत्यधिक पशीने न आये। 
  • गीले बालो में कंघी करने से बचे। 

किसी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श जरुर ले, किसी प्रकार से लापरवाही न बरते। चिकित्सा पद्धति में बालो को झड़ने से बचाने के उपाय है, परन्तु सही समय पर इलाज से निश्चित उपचार मिल सकता है देर करने से परेशानी बाद सकती है। आज हेयर ट्रांसप्लांट की भी सुविधाएं भी उपलब्ध है, जिसे किसी अच्छे डॉक्टर जो की इससे सम्बंधित विशेषज्ञ है उन्ही से इसे कराये। 

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Sunday, February 11, 2018

सावधान हो कभी भी सकता है आपका स्मार्टफोन हैक

हैकिंग से बचना है तो जरूर पढ़े 

स्मार्टफोन आज हम सब की जरुरत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो गया है। आज ज्यादातर लोगो के पास स्मार्टफोन उपलब्ध है और लोग अपने फ़ोन में ज्यादा तर अपनी महत्वपूर्ण सूचनाएं रखते है। परन्तु क्या कभी आपने सोचा है कि आपका फ़ोन कभी भी हैक किया जा सकता है। जी हा ये बिलकुल ही सत्य है, आज कल ऐसे ऐसे एप्लीकेशन और सॉफ्टवेयर आ गए है जिनकी मदद से कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के फ़ोन को हैक कर सकता है और आपकी सभी सूचनाओं का  गलत इस्तेमाल कर सकता है। यदि आप भी स्मार्ट फ़ोन का प्रयोग करते है तो नीचे दी गयी सूचनाओं को ध्यान से पढ़े ताकि कोई कभी आपका फ़ोन न हैक कर सके।

हैकिंग से बचने के उपाय 
  1. हैकिंग से बचने का सबसे पहला नियम, अपने फ़ोन को किसी अन्य को प्रयोग करने को न दे अथवा कही उसको न छोड़े। 
  2. अपने फ़ोन में सिक्योरिटी लॉक ऑन कर रखे, और अपने सिक्योरिटी पैटर्न को हाईड कर के रखे। और हो सके तो पैटर्न को किसी अल्फाबेट के स्थान पर कुछ अन्य तरह से बनाये। 
  3. सिक्योरिटी ऑप्शन में गेस्ट यूजर का ऑप्शन भी दिया होता है उसका भी इस्तेमाल जरूर करे। 
  4. अपने फ़ोन के अप्लीकेशन को अन्य सिक्योरिटी लॉक ऐप की मदद से अन्य सिक्योरिटी लॉक पैटर्न से लॉक करे। विशेषकर के आप अपने फ़ोन की गैलरी, कांटेक्ट नंबर, डॉक्यूमेंट फोल्डर, आदि लॉक कर के रखे। 
  5. यदि आप नए एप्लीकेशन को डाउनलोड करते है तो उसे विश्वाश पत्र साइट अथवा गूगल प्ले स्टोर से ही करे। 
  6. किसी ऐप डाउनलोड करने के पूर्व उसके बारे में अवश्य पढ़ ले। 
  7. अपने फोन में कोई अच्छा एंटीवायरस जरूर रखे और समय समय पर स्कैन भी करते रहे। 
  8. पब्लिक वाईफाई का प्रयोग कम से कम प्रयोग करे। 
  9. ब्लूटूथ को बिना वजह खुला न छोड़े। 
  10. और कभी भी अपने फ़ोन को Root  न करे। 
  11. किसी भी गलत वेबसाइट को अपने फ़ोन में न खोले। 

अपनी व्यक्तिगत सूचनाओं को हमेसा बचा के रखे, क्योकी इसका कोई भी कभी भी गलत इस्तेमाल कर सकता है। इस लिए आप ऊपर बताये गयी बातो का जरूर पालन करे। यदि आप को हमारा ये लेख पसंद आया होतो तो इसे जरूर अपने मित्रो को भी शेयर करे। क्योकि जरा सी लापरवाही से कभी भी कई दुर्घटना हो सकती है। आप हमसे जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही आवश्यक जानकारिया लाते रहेंगे। 



Saturday, February 3, 2018

अब अपने फ़ोन को करे रिचार्ज, वो भी बिलकुल ही फ्री

आज कल अधिकांश लोगों के पास स्मार्टफोन उपलब्ध है जिसकी मदद से वयक्ति न केवल अपने प्रिय जनो से बात कर सकते है इसके साथ ही साथ इंटरनेट का प्रयोग कर सकते है। परन्तु यहाँ आश्यक बात ये है कि आपको इस सुविधा का लाभ उठाने के लिए अपने फ़ोन को रिचार्ज करने की जरुरत भी होती है जिसके लिए आप को कुछ रुपये भी खर्च भी करने पड़ते है। यदि हम आप से कहे कि अब आप अपने फ़ोन को फ्री में रिचार्ज कर सकते है तो क्या आप मानेगे? शायद नहीं मानेगे। आज हम आपको ऐसी विधि के बारे में बताएँगे जिसकी मदद से आप अपने फ़ोन को फ्री में रिचार्ज कर सकेंगे। तो आईये हम आप को सीधे उस विधि के बारे में बताते है।


इसके लिए आपको स्मार्टफोन में एक एप्लीकेशन की जरुरत होगी जिसका नाम है "Mcent Browser"।  यह एक सामान्य ब्राउज़र जैसे UC ब्राउज़र, गूगल क्रोम, ओपेरा मिनी आदि।  इस की खासियत यह है कि आप जब इस पर इंटरनेट का प्रयोग करते है तो आपको पॉइंट्स कुछ जीतने का मौका मिलता है, और आप इस पर जितना भी इंटरनेट का प्रयोग करेंगे उतना ही पॉइंट मिलेगा। आप इन पॉइंट्स की मदद से अपने मोबाइल नंबर को फ्री में रिचार्ज कर सकते है। इसे आप "गूगल प्ले स्टोर" सेफ्री में डाउनलोड कर सकते है। इसकी सबसे अच्छी खाशियत है कि  इस पर आप अन्य ब्राउज़र की अपेक्षा तेज इंटरनेट ब्राउज़िंग का लाभ उठा सकते है। 

अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखे:

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Monday, January 29, 2018

तनाव से मुक्ति पाने के सबसे आसान उपाय, शीघ्र अपनाये

मानव समाज में दिन प्रतिदिन नयी नयी समस्याएं पैदा हो रही है जिसका प्रभाव व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष अथवा अप्रत्यक्ष रूप से पड़ रहा है। आज कल अधिकांश लोग स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओ को लेकर परेशान है, जिसमे से कुछ शारीरिक समस्याएं है तो कुछ मानसिक समस्याएं। मानसिक समस्याओ के अंतर्गत ज्यादा तर लोग तनाव से ग्रसित रहते है। यह शब्द"तनाव"  देखने में तो सामान्य लगता है परन्तु इसका प्रभाव व्यक्ति पर व्यापक रूप से पड़ता है। आपको जान कर आश्चर्य होगा कि तनाव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह का होता है एक और जहा सकारात्मक तनाव व्यक्ति को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में प्रेरित करता है वही नकारात्मक तनाव व्यक्ति को लक्ष्य तक पहुंचने में अवरोध उत्त्पन्न करता है। यदि आप भी नकारात्मक तनाव से परेशान रहते है तो हम लाये है आपके लिए नकारात्मक तनाव के  प्रभाव से बचने के कुछ आसान उपाय, हमें आशा है कि आपको हमारे द्वारा बताये गए उपायों से लाभ प्राप्त होगा। 

नकारात्मक तनाव से मुक्ति पाने के उपाय
नकारात्मक तनाव से मुक्ति पाने के लिए आप निम्नलिखित उपायों का अपना सकते है;
नशीले पदार्थो के सेवन से बचे-: नकारात्मक तनाव से बचने के लिए अधिकांश लोग नशीले पदार्थो का सेवन करने लगते है जो प्रारम्भ में तो आपको सहायक लग सकती है परन्तु आगे चल कर ये आपके लिए घातक सिद्ध होती है। अतः आपको किसी भी प्रकार के नशीले पदार्थ का सेवन करने से बचाना चाहिए। 
नियमित व्यायाम-: यदि आप नियमित व्यायाम करते है तो इससे आपके शरीर में तनाव से लड़ने में भी मदद मिलती है क्योकि इससे व्यक्ति का शरीर सदैव स्फूर्ति से भरा और थकान रहीत रहता है। और जब भी आपको अधिक तनाव महसुस हो तो आपको थोड़ा टहल लेना चाहिए इससे आपका तनाव कम हो जायेगा। 
पर्याप्त मात्रा में नींद-: प्रत्येक व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में नींद भी लेनी चाहिए इससे मस्तिष्क को तनाव रहीत रहने  में मदद मिलती है और साथ ही साथ कार्यो में ध्यान लगाने में मदद भी मिलती है। पर्याप्त नींद के आभाव में व्यक्ति तरह तरह के मानसिक समस्याओ का सामना भी करना पड सकता है। 
तनाव मुक्त रहने की विधियों का पालन-: तनाव से मुक्ति पाने के लिए कई विधिया विधिया भी है जिसमे योग और मेडिटेशन मुख्य है। जिसके द्वारा आप आपने तनाव से त्वरित मुक्ति प्राप्त कर सकते है। इसके अतिरिक्त संगीत अथवा गाने सुनना, या लाफिंग थेरेपी का भी प्रयोग कर सकते है। 
मित्रो और शुभ चिंतको से बात चीत-: जब भी आप अपने मित्रो से अपने तनाव के विषय में अथवा अन्य विषयो के बारे में वार्तालाप करते है तो इससे आप तनाव से मुक्ति पाने में सहायता मिलती है। जब भी आप अपने मित्र से अपने तनाव के बारे बताते है तो इससे आपका मन हल्का होता है और मनोवैज्ञानिक रूप से आप अपने तनाव से बाहर आ जाते है। 
तनाव को डायरी में नोट करना-: जब आप अपने तनाव के बारे में अपने मित्रो से बात चीत नहीं कर पाते है, अथवा इसमें आप असहज महसूस करते है तो आप अपने पास एक डायरी रखे और उसमे अपने तनाव के बारे में लिखे इससे भी आपको मदद मिलेगी। 
अनुशासित जीवन यापन-: अधिकांशतः जो लोग अस्त व्यस्त जीवन यापन करते है वो ज्यादातर तनाव महसूस करते है, अतः आप सदैव अनुशासित जीवन जीने की कोशिस करे जिससे आप अपने सभी कार्यो को उचित समय पर करेंगे और व्यर्थ के तनाव से भी बचेंगे। 
"नहीं" कहना सीखे-: प्रायः हम अपने मित्रो और परिचितों के आग्रह को मान लेते है और अतिव्यस्त होने के बावजूद उन्हें मना नहीं कर पाते है, और अपने कार्यो को छोड़ कर उनकी सहायता में लग जाते है, परन्तु ऐसा कर के कई भर हम अपने तनाव को बढ़ा देते है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को चाहिए की वह अपनी परस्थिति के अनुसार "नहीं" कहने का भी आदद डालना चाहिए और इस प्रकार से "नहीं" कहना चाहिए कि दुसरो को बुरा भी न लगे।

आशा करते है कि आपको हमारे द्वारा बताये गए उपाय पसंद आएंगे। यदि आपको हमारा ये लेख पसंद आया हो तो हमें फोलो करे हम आप तक ऐसी ही आवश्यक जानकारिया लाते रहेंगे। 


Friday, January 12, 2018

अमर शहीद भगत सिंह का घर, हर देश भक्त जरूर देखे

जल्द ही 26 जनवरी यानि गणतंत्र दिवश आने वाला है, जिस दिन हमारे देश भारत में सविधान लागु हुआ था और देश पूर्ण रूप से आजाद हुआ था। परन्तु इस आजादी के पीछे न जाने कितने ही महान स्वतंत्रता सेनानियों का महत्वपूर्ण योगदान है। आज हम उन्ही महान देश भक्तो में से एक वीरो के वीर शहीद भगत के जन्म स्थान और उनके घर के बारे में आपको बताने जा रहे है, आप में से कितने लोगो को पता है कि उनका घर कहा है। हम आपको बताते है इस महान देश भक्त का जन्म 28 सितम्बर 1907 में बंगा ग्राम, जो लयालपुर फैसलाबाद, पाकिस्तान में हुआ था। इनके पिता का नाम किशन सिंह और माता का नाम विद्यावती है। इनके घर का पता चक नंबर 105 GB बंग ग्राम, जरांवाला तहसील,लायलपुर जिला, फैसलाबाद, पाकिस्तान है। आज हम आपको इस महान वीर स्वतंत्रता सेनानी के घर को दिखाएंगे। आशा करते है कि आपको हमारा ये प्रयास पसंद आएगा।


शहीद भगत सिंह का घर सन 1930 में, 2010 में और वर्तमान में


शहीद भगत सिंह के घर का मार्ग 
शहीद भगत सिंह के घर का प्रवेश द्वार 
शहीद भगत सिंह के घर का आँगन 
घर का दृश्य-1 
घर का दृश्य-2 
घर का दृश्य-3 
घर का दृश्य-4 

शहीद भगत सिंह लाहौर रेलवे पोलिस के गिरफ्त में 

आशा करते है कि आपको इस महान देश भक्त से जुडी चीज़ो को देख कर आपको थोड़ी प्रसन्नता तो जरूर  हुई होगी। यदि आपको हमारा ये प्रयास पसंद आया हो तो इसे आप ज्यादा से जयादा लोगो को शेयर जरूर करे। आप हमसे जुड़े रहे हम आप तक ऐसी ही आवश्यक जानकारिया लाते रहेंगे। देश के इस महान देश भक्त को मेरा शत शत नमन। 

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